我们学习舞蹈基础勾绷脚训练性组合，让学生能够较好的做到身上的直立、勾绷，培养学生脚部的灵活性、协调性及韧带的拉伸。

   主体动作：第一个动作勾脚指练习：脚尖向上翘起。4拍两遍

   第二个动作脚指向上勾，脚掌向上勾，脚后跟向远延生。注意：脚背和膝盖绷直，立起后背，后下巴收回。4拍两遍

   第三个动作吸腿勾绷脚，右腿吸双手同时抱腿，动力腿勾再绷脚尖点地还原。注意：吸腿的时候后背要拔起，用胸贴住膝盖。

   第四个动作双手胸前击掌右两下，左两下，胸前一下同时勾脚。8拍两遍

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